电商开店指南：小家庭从 0 到第一笔订单

三条低门槛路径、选品三问、上架细节与 30 天行动清单。先有订单再投入。

外贸探索：小家庭做跨境生意的第一课

破除语言与资金迷思、三种入门方式、小而轻选品与合规风险清单。

GEO 运营入门：让 AI 把你推荐出去

生成式引擎优化是什么、AI 偏爱的内容长什么样、给创作者的五条实操建议。

自媒体与公众号起步：普通人能坚持的内容路线

定位三问、选题公式、三段式写作与按粉丝量分级的变现路径。不承诺涨粉收益。

普通家庭的副业探索：一条不烧钱的起步路径

PDF 日常处理：合并、拆分、提取、压缩怎么用（附防坑清单）

页码表达式怎么写、压缩到底能压多少、四个常见坑，以及在线处理 PDF 必须知道的隐私边界。

家长用 AI 辅导孩子学习：能做什么、不能做什么

三条线、五个好用场景、四个禁区、三问法。AI 用来讲清楚，不用来交差。

家庭保洁与收纳：一份能打印的清单（日常 / 每周 / 每季）

每天 15 分钟、每周 90 分钟、每季一次的可执行清单，含收纳四原则、请保洁判断表与清洁剂混用禁忌。

成都亲子周末两日：不赶路、不踩雷的安排（含花费参考）

第一次带娃来成都怎么排：熊猫基地要赶早、博物馆要预约。两日行程、花费参考、踩雷清单与雨天备选。

成年人零基础学游泳：8 周从怕水到游完 200 米

成年人学游泳先过呼吸关。八周路径、三个常见问题、装备清单与安全底线，适合有救生员的正规泳池。

孩子学钢琴第一年：一份能照着做的家庭练习方案

第一年该抓什么：固定时间、音要听准、手型不塌。附 25 分钟练习分配、家长四件事、三个坑与选老师指标。

成都三日游攻略（整理版）

整理后的正文：第一天熊猫基地，第二天科技馆。